ファンデーションなどメイクを落とす時に大活躍するクレンジングオイルですが、これがニキビを悪化させる原因になっていることにお気づきでしょうか？クレンジングオイルは油でメイクを溶かしおとします。またメイクだけでなく皮脂も同様に油に溶けやすい性質がありますので皮脂を落とすためにクレンジングオイルで洗顔している方もいらっしゃいます。しかし、これは要注意。実はニキビを悪化させる原因にもなっています。クレンジ...

ニキビが出来た時のつい力を入れて洗顔しがちですが、何度も繰り返す通り何も意味がないばかりか肌を傷つけるだけで逆効果です。ニキビが出来た時こそ優しく丁寧に洗顔することが大切なのです。では、洗顔のポイントを解説しましょう！まず一つ目に、ぬるま湯を使って洗顔することが理想的です。熱いお湯だと皮脂が落ち過ぎてしまい皮膚に必要な皮脂までも落としてしまいます。そうすると肌のバリア機能が働き角質が固くなり毛詰ま...

ニキビをしっかり予防・治療していくために睡眠は欠かせません。皮膚の生成には成長ホルモンが強く関わっていますが、その成長ホルモンがたくさん分泌されるのが睡眠中なのです。だから睡眠をしっかりとらないと成長ホルモンの分泌がうまくいかず肌の新陳代謝が滞ってしまいます。そうすると古い皮膚がいつまでも残りがちになるので肌色がよくなくなり肌トラブルを抱えやすくなります。また、皮脂は肌の新陳代謝とともに外部に排出...

効果的に睡眠をとるためのポイントを解説します。まず寝る前の３０分程度はパソコンや携帯など強い光に目をさらすのをやめましょう。睡眠導入時に人間はメラトニンというホルモンをだして体に眠ることを指令します。このメラトニンは天然の睡眠薬とも呼ばれているホルモンですが強い光にさらされるとメラトニンの分泌が減少してしまいます。おすすめは寝る３０分前にお風呂に入りじっくり半身浴することです。体を洗い終わった後で...

ニキビを解消するには肌をきれいな状態に保つことが重要ですが、部屋や布団が汚い状態だとそれは不可能です。部屋には多くのダニやカビが生息し、それが原因でアレルギーや肌トラブルを引き起こすこともあります。ダニやほこりは、皮膚に吸着することで毛穴をふさぎ毛詰まりの原因を作り出します。また、部屋ダニなどでアレルギーを起こすと皮膚の免疫力は低下してしまいますのでニキビに負けやすい肌環境を作ってしまうと言えます...

内臓が弱ってくると肌荒れ、吹き出物、ニキビが出やすくなります。はっきりとした相関関係は分かってないのですが、この関係は体感しやすいところなのではないでしょうか？また多くの書籍でもこのことは指摘されています。内臓を弱める原因として暴飲暴食があります。脂っこい食事ばかりだと消化が悪く内臓に負担を欠けます。また寝る前に食事すると本来内臓が休むべき睡眠中も内臓が酷使されてしまいます。また食事の順番にも気を...

便秘は、肌の免疫力低下や毛詰まりを引き起こす要因になります。便秘になると肌の調子が悪くなることを実感されている方も多いのではないでしょうか？便秘になると腸に悪玉菌が過剰に発生し、有毒物質を生み出します。腸で生成された有毒物質は血液に乗って肌に到達します。そうすると肌はすっかりよわってしまいアクネ菌などに負けやすくなるのです。また、排泄がうまくいかないと人間の肌は、その代わりに不純物を皮脂に乗せて排...

しつこいニキビを治すためには断食が有効です。断食は体の中の毒素を洗い流してくれると同時に内臓を休め、その働きを活性化させてくれます。また断食は便秘解消にも貢献してくれます。体の中に毒素がたまると、ニキビや肌荒れの原因になります。なかなかニキビが治らないという方は、スキンケアのみに目がいっていて体のデトックスについておろそかにしているケースが多いのです。大人ニキビなどなかなか治らないニキビでお悩みの...

ニキビを解消するには肌の新陳代謝を活性化することが重要です。とくに大人ニキビの原因は肌の新陳代謝力が低下して、古い角質や皮脂が皮膚の中に残ることで発生することが多いのです。では肌の新陳代謝力をアップさせるにはどうすればいいか？それは肌のエネルギー源になる酸素と栄養をより多く肌に送り込めばいいのです。そのために効果的なのは運動です。運動は血流を活性化しますので、血液にのって栄養と酸素を肌にとどける手...

半身浴とはぬるめのお湯で30分程度長めに入浴することで体を温め全身の血流を促進できる入浴方法です。血流が良くなると皮膚に酸素と栄養がいきわたり、肌の新陳代謝が活性化します。また肌の老廃物の排泄も促進できますのでニキビ緩和にいい影響をもたらすことができます。半身浴の名の通り、心臓より上の部分はお湯から出して入浴します。お風呂のお湯の量を減らすのが難しい場合（家族で使っている場合など）、イラストのよう...

ニキビをつぶして治すというのは、どのニキビ本においてもご法度です。ニキビをつぶすことで跡になる可能性が高くなるからです。しかし実体験としてニキビをつぶしたほうが早く治り、うまくやれば跡も残らないということを実感されている方も多いかと思います。とくに炎症が進んだニキビの膿は早く出してしまったほうが、早く治るし、ニキビ痕も残らずすむと個人的に感じています。ということで今回紹介する方法はちょっと裏技的な...

ニキビ肌用の洗顔には弱酸性がいいと言われたり一方で弱アルカリ性がおすすめと言われたり・・・一体どちらが良いのかお悩みの方も多いはず！そこで今回は弱酸性と弱アルカリ性の洗顔料の違いについてご紹介していきます。弱酸性と弱アルカリ性本来、人間の肌は弱酸性に保たれています。そのため弱酸性の洗顔料は肌に優しく作られているのですが、汚れの落ち方も弱いです。逆に弱アルカリ性の洗顔料は弱酸性に比べて洗浄力が高いの...

ニキビは治ったけど跡が残っていしまった。しかもなかなか消えないとお悩みの方も多いと思います。そんなニキビ跡に効果的なのが炭酸パック！炭酸はニキビ治療のクリニックでもニキビ跡治療として使われてる方法です。CO2レーザーを使って肌に炭酸を送り込むことでニキビ跡を治療します。炭酸パックはクリニックなどの専門機関に行かなくても自宅で手軽に行える方法なのでニキビ跡緩和の第一歩として重宝できますね。炭酸パック...