ニキビと睡眠の関係
ニキビをしっかり予防・治療していくために睡眠は欠かせません。
皮膚の生成には成長ホルモンが強く関わっていますが、その成長ホルモンがたくさん分泌されるのが睡眠中なのです。
だから睡眠をしっかりとらないと成長ホルモンの分泌がうまくいかず肌の新陳代謝が滞ってしまいます。
そうすると古い皮膚がいつまでも残りがちになるので肌色がよくなくなり肌トラブルを抱えやすくなります。
また、皮脂は肌の新陳代謝とともに外部に排出されるのですが、新陳代謝が滞ると皮脂も毛穴の中にいつまでも残りニキビを引き起こす原因になります。
睡眠は人間にとって基本的なものですが、肌作りにも重要な役割をになっているのです。きれいな肌は睡眠が作ると頭にいれて寝不足の日々を送らないようにしましょう。
次章では効果的に睡眠をとるためのコツを解説したいと思います。
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