半身浴でニキビ解消
半身浴とはぬるめのお湯で30分程度長めに入浴することで体を温め全身の血流を促進できる入浴方法です。
血流が良くなると皮膚に酸素と栄養がいきわたり、肌の新陳代謝が活性化します。また肌の老廃物の排泄も促進できますのでニキビ緩和にいい影響をもたらすことができます。
半身浴の名の通り、心臓より上の部分はお湯から出して入浴します。お風呂のお湯の量を減らすのが難しい場合（家族で使っている場合など）、イラストのようにお風呂用のイスを使いましょう。
お湯の温度は38度〜39度くらいが適当でしょう。そして時間は30〜40分程度かけてじっくりつかります。からだからじわじわ汗が出てくる感覚を楽しんでくださいね。
ただお湯につかっているのは退屈なので、文庫本など読みながらお湯につかるといいでしょう。半身浴の途中で水分を補給するのも忘れないでください。
人によっては、朝からだを目覚めさせるために半身浴を使っている方もいます。ご自身のライフスタイルに合わせて半身浴を取り入れてください。
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